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禁酒したい!飲まない週末にするためには? [シラフの日々]

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週末になると『シャンパンが飲みたい!』だとか『シードルが飲みたい』など考え、自堕落な時間を過ごしていました。自堕落・・・私にとってはアルコールを飲んでいる時間は、自堕落以外の何者でもありませんでした(ToT)次の日は決まって体調が悪く、せっかくの休日も楽しめない・・・わかっているのに、どうして同じバカを繰り返してしまうんだろう??。。。いつもそう思っていました。

飲まない週末を過ごして1ヶ月になります(^^)アルコールは、お料理に使うアルコールしか取り入れていません。体調がすこぶるいいです!!休みの日も朝からごきげんです!時間を有効に使えます!

やはり禁酒して正解でした。2016年は夏休み(私は1ヶ月ほどの夏休みがあります^^;)に、毎日発泡酒を飲んでいました。飲むのが習慣になり、夜9時以降になっても必ず発泡酒を飲んでいました。

週末の夜はアルコールを飲むもの→禁酒

このようになるには、葛藤や迷い、自分との戦いがあるかもしれません。でも、まずは、週に1度だけでも飲まない日を作ってみてください。物は試し!という感覚で気軽に、休肝日を作るんです(^^)
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週末禁酒したい方は、もしかすると『平日もずっと禁酒したい!』と考える人でしょう。まず、アルコールを家に置いておかないことが重要です。アルコールの代わりに、ノンアルコールドリンクを用意しましょう!

炭酸水でもいいし、コーラでもいいし、麦茶や烏龍茶、温かいほうじ茶でもいいですね(なるべくなら、カロリーや甘みのない飲み物をオススメします)

もし、あなたの彼や彼女、旦那さんや奥様、その他の家族がアルコールを飲んでいる場合は、飲んでいる姿を見ないようにした方がいいでしょう。禁酒のはじめにアルコールを飲んでいる人をみると、なんとなく『自分も飲もうかな!』という気持ちになりそうだからです^^;

私の場合、アルコールを飲んでいる人を見ても、まったく平気になりました。別に人は人、自分は自分、と考えられるようになったんです(^^)

禁酒したい!アルコールを断ちたい!と考える人は、自分の健康を真剣に考えられる人です。物事に対して逃げることなく、真正面から向き合える人です。だから、人間的に素晴らしい人だし、知能も高い人だと思います。知能の高い人は、健康であることが多く、苦しいことから逃げることなく、立ち向かえる人だと感じます(^^)

はじめは、ノンアルコールドリンクを飲んで気を紛らわしてみてください。夜ご飯をガッツリ食べてしまうと、アルコールが入るスキがないので、おすすめです(^^)
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